co bcaa

19.04.2010 2 tygodnie do matury :-/ Trening A (17) SQ 60/70/87,5/87,5/87,5 WL 35/45/55/55/55x3+2 Wiosło 50/60/70/70/70 Unoszenie bokiem opad 4x15x6kg Uginanie 15x15kg 10x17,5kg 8x20kg Unoszenie nóg na ławce/allachy 3ss 25/15 Przysiad ciężkawo ale poszło. W wl ciężko. Ostatnie powtórzenia połówki. Potrzebowałem chwili przerwy zanim zabrałem się za [...]

Nogi progres fhui ale gore mam lepsza Plecy wyglądały lepiej, bo talia mniejsza była. ja właśnie wróciłem z biegania, 44 minutki, 8km :P nie biegałem 1.5 miecha, tylko taboret, bo rzepka mnie bolała, jak przy martwym spuściłem na nią sztangę Co do supli, widzę same podstawy. BCAA po wypłacie 10 czerwca zamówię. Teraz mam [...]

[...] (ale zwykle też dwa posiłki z węglami ) Lena spoks, burpe są bezpieczne Marian, nie chce mi się Diśiaj: whey,carbo 30 minut potem makaron, kura, keczup, NoZ Trening, bcaa, sól, whey, carbo wreszcie kupiłem dziś banany to wywalę to carbo wit C, 1xaspargin makaron, keczup, kura warzywa jaja, ser, warzywa myślę co jeszcze zjeść wieczorem [...]

BCAA xtra odpuść za mało siedzi tam bcaa,zeby bylo 0,5kg bcaa musisz kupic dwie puchy co wychodzi ponad 100zl.

:-PP uzupełniam braki... trening wtorek :) zapomniałam o obciążeniach...musicie wybaczyć, to moje początki muszę się jeszcze sporo nauczyć:) Klatka( nie koniecznie zależy mi na tym obszarze, no ale ćwiczyć choć trochę trzeba:-D) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10( chyba 20 kg ) -rozpiętki na maszynie typu butterfly 4x12 (nie [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 16 - 29.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po bieganiu: Świetny suplement i tyle w temacie. Czuję, że ten suplement będzie u mnie gościł częściej - dłuuuuugo po teście. Jestem świetnie zregenerowany i witalny, nie czuję się zmęczony, znużony itp. Naprawdę polecam wszystkim ten produkt - [...]

Oj to podzielimy sie ja biore zgrzewke bcaa,żeby było co pić na uczelni };-)

co do kreatyny, to nawet do pol roku mozna. 0.03g na kg masy ciala kreatyny. polecam cm3 z trecka. co do bcaa 1g na 10mg masy ciala przed i po trenignu. z ekonomicznych bcaa masz fitmaxa, olimpa, aminostara, activlaba. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-20 14:49:58

a jak wplesc w to wszystko xpanada mam 2 puszki i nie wiem co brac jak mam bcaa firmy AST , xpand , odzywka optimum nutrition gold standard jak do tej pory jadlem 5g bcaa i pilem odzywke odrazu po treningu a teraz jestem na odbloku po cyklu i jak w to wszystko wkomponowac xpand ten 925g energized pisze zeby jesc 30 min przed trenigiem i odrazu [...]

suple by luk co sie oplaca czego nie. ciezko powiedziec bo duzo zalezy od celu jaki sobie stawiamy. aminokwasy bcaa - tylko na rzezbbie - na masie bezsensu.. lepiej po trenie wrzucic wpc + carbo albo vitargo bcaa ok przed erobami i po. aminy calodzienne, tauryny itd - bezsensu. tauryna jeszcze costam prozdrowotnie ale zestaw calodziennych mija sie [...]

Plan suplementacyjny na styczen - silowy ze zrzuceniem malego co nie co Suple: 1. Bcaa 2. L-Glutamine 3. Creatine Monohydrate 4. Nitroboln II 5. Hydroxycut Hardcore 6. Jakies bialeczko na uzupelnienie 7. Vital Pack (witaminy) propozycje jakies? czy moze zostac tak jak jest?

Panowie, co mysliscie o takim zestawie: Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) Triboxo lub ew. Test-A-Boost - booster tescia, antyestrogen (NOVEDEX / ATTITIUED / 6-OXO) Eaa Stack/BCAA stack - aminki przed i po treningu ( GF / XTEND / PW ) Animal Pack - witaminki [...]

[...] http://imageshack.us/a/img826/2862/20130111211847.jpg http://imageshack.us/a/img826/6565/20130111211825.jpg dieta jakas jest plan treningowy tez suple jakies tez sa(hmb bcaa amino) i jeszcze od nastepnego tyg zaczne cykl na tcm wiec tylko zyczyc powodzenia ;) . to co udalo sie wypracowac przez te 2,5 miecha to +3,5cm w bicku +30kg na [...]

Jestem dzisiaj po 1 treningu na redukcji. Pojawiło mi się kilka pytań. Wykonałem schemat A dla FBW: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

Ostatnio w piśmiennictwie pojawiają się opinie, że BCAA trzeba brać zawsze z glutaminą. To dla tego, że BCAA dostają się do komórek mięśniowych poprzez mechanizm międzynarządowej wymiany na glutaminę. Co oznacza, że mniej więcej tyle glutaminy opuszcza komórki mięśniowe, ile wnika do nich BCAA. Część tej glutaminy powraca do mięśni, a część [...]

Zalety to na pewno poprawa równowagi kwasowo-zasadowej, lepsza synteza atp z rozpadu fosokreatyny, co nam odciąża odrobinę system glikolizy beztlenowej (przypominam, że z bcaa organizm robi glukozę)- co ma działanie antykataboliczne, lepszy transport substancji odżywczych. Przeciw- najlepsze działanie kreta ma przy stosowaniu cyklicznym, a więc [...]

oesu. niezła lektura na jesienne wieczory. z tego co widze Kosheen zaczynajac dziennik juz byla na sportowym levelu. Ja poki co raczkuje. Mam motywacje, ale skilli zadnych. bcaa kupilam, bo wszyscy dookola trąbili ze potrzeba. moze to taki zabieg marketingowy na ktory sie dałam złapać. do zawodów się żadnych nie przygotowuje, nie moja liga. nie [...]

[...] lecz najpierw zwróć uwagę czy w tym co napisałem nie znajdziesz odpowiedzi. Matysiakk1 ogromnie Ci gratuluje !!! Zacznę od suplementów. Bardziej polecał bym aminokwasy bcaa, choć kreatyna również pomoże w regeneracji i utrzymaniu masy mięsni. W końcu dzięki ATP dajemy sygnał organizmowi ze może wydzielać hormony, i kierować je do pracy (np. [...]

Przez 5 miesięcy ćwiczeń zdjadłem 4 wiadra UYM. Stosuję po treningu 70-100g, czasami w ciągu dnia dla uzupełnienia diety. Do tego przed treningiem BCAA. Smak, rozpuszczalność.. jak wszyscy - idealnie. Co do zalewania tłuszczem, to nie ma w ogóle takiej sytuacji - do wglądu moje zdjęcia (grudzien --> maj). oczywiście dieta mniej więcej trzymana i [...]

2.05.2013 DT tydzień 3 dzień 5 Plecy + biceps 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 10 / 10 / 10 x czer+czar+nieb 2. Podciąganie na drążku z gumą – 3x max 4/ 3/ 3 + parę razy opuszczanie 3. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 10 / 10 / 10 x czer+czar+nieb 4. Wiosłowanie sztangą 10 x 35kg / 10x40kg / 10x40kg 5. Prostowanie tułowia na piłce 10 / [...]